베타시토스테롤(β-sitosterol) 효능, 권장섭취량, 부작용

많은 영양제, 성분 중에서 오늘은 베타 시토 스테롤(β-sitosterol) 효능, 권장 섭취량, 부작용에 대해 알아보겠습니다. 대표적으로 전립선 건강, 치주염과 치은염 완화, 콜레스테롤 감소입니다. 아래에서 좀 더 자세하게 다루어 보겠습니다. 

 

베타시토스테롤(β-sitosterol) 이란?

왜 먹어야 하는 영양제 일까?

베타시토스테롤(β-sitosterol)은 식물에 널리 분포되어있는 피토스테롤과 프로 비타민D의 일종입니다. 베타시토스테롤은 화학적으로 콜레스테롤과 비슷하지만, 그 둘은 다릅니다. 콜레스테롤은 포유류의 세포막에서 발견되지만, 베타시토스테롤은 동물 그리고 식물의 세포막에서 발견됩니다.

베타시토스테롤(β-sitosterol)은 잇몸약으로 유명한 인사돌의 주요 성분이기도 합니다. 베타시토스테롤(β-sitosterol)은 콜레스테롤의 흡수를 줄이기 위해 마가린, 마요네즈와 같은 기름진 식품에 첨가되기도 합니다. 이것은 식물성 스테롤이 섭취 시 자체적으로 콜레스테롤과 합성되어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춤으로써 관상동맥 심장질환과 같은 다양한 질환 위험을 감소시킬 수 있다는 미국 식약청의 결론에 근거합니다. 인체의 여러 가지 대사작용은 베타 시토 스테롤이 공급되었을 때 그만큼 콜레스테롤을 흡수하거나 합성할 필요성을 느끼지 않게 되는 것입니다.

 

효능

아래는 알려져 있다는 효능을 모조리 적어 보았습니다.

• 전립선 비대증 예방
• 콜레스테롤 수치 감소
• 남성 탈모 예방
• 치주염 및 치은염 완화
• 혈당 감소
• 대장암 예방
• 기관지염 완화
• 담석 예방
• 자궁 경부암 예방
• 유방암 예방
• 상처 치유 촉진
• 호르몬 균형
• 감기 및 독감 예방
• 만성 피로 증후군 완화
• 편두통 완화
• 갱년기 증상 완화
• 결핵 예방
• 건선 완화
• 천식 및 알레르기 개선
• 류마티스 관절염 예방

 

 

일일 권장 섭취량

200~375 mg / day

전립선 건강 관련

200 mg / day

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부작용

남성의 성욕 감소 및 발기부전 같은 성기능과 관련된 부작용이 발생할 수 있다고 합니다. 심장 및 혈관 등과 관련된 기저질환이 있는 경우 섭취에 각별한 주의가 필요합니다. 이외의 알려진 큰 부작용은 없다고 합니다.

• 메스꺼움
• 가스
• 소화 불량
• 설사

 

끝마치며...

베타시토스테롤(β-sitosterol) 효능, 권장 섭취량, 부작용에 대해 알아보았습니다. 위에 정리된 내용이 여러 가지 정보를 취합하고 정리한 글이기 때문에 베타시토스테롤(β-sitosterol)에 대한 모든 것은 아닙니다. 따라서, 위의 글은 참고 정도로만 해주시고 의사 혹은 약사와 상담할 때, 환자로서 의견을 묻고 피드백받는 정도로만 생각해주시면 좋을 것 같습니다. 이 포스팅이 도움이 되셨기를 바랍니다.